Эти ПРИПРАВЫ ОПАСНЫ ПРИ ДИАБЕТЕ! Ошибка каждого второго диабетика

Фрагменты (5)

Загрузка плеера…

1. 00:00:00

   Соль — главная опасная приправа для диабетиков

   , так как напрямую повышает давление, а сердечно-сосудистые события , основная причина смертности. Норма соли , не более 5 г в день, полностью исключать ее нельзя.

2. 00:01:17

   Как контролировать соль в рационе и где она прячется

   Контролировать соль в рационе помогает привычка солить еду вилкой, а не ложкой. Однако скрытая соль содержится в сырах, колбасах, копченостях и плавленом сыре , эти продукты нужно знать в лицо.

3. 00:02:47

   Сахар в продуктах: где он прячется и сколько можно

   Сахар, как и соль, часто прячется в продуктах: в йогуртах, творожных массах и консервах. Диабетикам стоит выбирать чистый творог и йогурт без добавок, а также читать состав консервов.

4. 00:04:29

   Мёд — не полезнее сахара: разоблачение мифа

   Мед не полезнее сахара: на 99% состоит из углеводов, а содержание витаминов ничтожно мало. По калорийности он в 4 раза превосходит макароны, а сахара в нем в 10 раз больше, чем в коле.

5. 00:06:00

   Безопасные специи: чеснок, куркума, корица, паприка

   Чеснок, куркума, корица и паприка безопасны при диабете: они не повышают сахар, не влияют на давление и холестерин. Эти специи помогают сделать питание вкусным и разнообразным, развеивая миф о пресной диете.